Det tikker og går :)

 

Det tikker og går, det er fint vær og en forsinket sommer er her.

 

Vi har vært masse ute, bada litt og diverse gjøremål og ærender har blitt noe utsatt :)

Har vært i aktivitet, gått litt tur og var på spinning/ styrke i går ! Altså slyngetrening igjen! Det gjorde godt, maks slitsomt!! :) Men det gikk bedre denne gangen enn sist.

 

Men en del småoppgaver og de store ambisjonene om å trene hver dag, de har måtte bøte for fint vær.. hehe..

Det gjør meg dog ikke så veldig mye, jeg kjenner jo selvsagt litt på det.

 

Jeg har da heldigvis vært ganske flink i kostholdet-

 

Men er ikke veldig posetiv til veiedag i morgen... :p hihi..

Trening...

 

Slyngetrening!

 

Det er lenge siden!!

 

Oooog det var maks tungt! hehe..

Dette var på onsdag, enda vondt i armene, og nå er det søndag! hihi

 

MEN, det er forøvrig ikke grunnen til at det knapt er blitt noe trening siden onsdag!

 

Det er ikke helt lett å snu på så mye, både kosthold og trening ...

Så jeg må jobbe med dette!

 

Men, når jeg er på trening, så gir jeg alt. Og sitter ikke så mye i ro ila dagen :) Det er travelt med to små barn <3

 

 

Eneste minus er at vi nå er blitt syke, alle sammen her omtrent! Håper jeg er frisk til tirsdagstreningen! Den er viktig! :)

 

 

Stillstand!

 

Det er fullstendig stillstand jo!

Vekta var nede i 79.8 her i uka, men ingen offisiell veiing, så vekta har vært 80.5...

 

Men jeg tror jeg vet hva jeg gjør galt da, det er noen sukker-tyver i hverdagen som jeg kan klare å få bort!

 

Og treningen ellers går greit i starten av uka, men etter det så er det litt værre.. Men tok meg fullstendig ut på onsdagen! Fantastisk digg!

 

Kjenner det i armene enda!!!

 

Er mye godteri-syk i tide og utide! Holder meg til mørk sjokolade når jeg ikke klarer å holde meg mere! Håper det blir enklere!!! :)

 

- Hjelper forøvrig å holde seg opptatt med ting!! :) Så jeg prøver det også ;)

Aktivitet, kosthold, trening, vekt og hverdagen all together :p

 

Synes jeg skal ha for kreativiteten :p

 

Lørdag og Søndag ble det ganske lite trening.

Gikk en del rundt på marknaden, og fikk besøk på ettermiddagen.

 

Søndagen ble heller ikke så mye trening, men var veldig aktiv og ommøblerte barnerommene og hit og dit med senger og store tepper og støvsuge og diverse.

 

I dag har jeg vært på farten hele dagen, fått tak i en del ting i byen og rundt om, og så har jeg fått besøkt ei god veninne som det var alt for lenge siden.

Dermed, null trening.

 

Men kostholdet har vært noenlunde ok hele tiden. Jeg er ikke fornøyd, men det kunne vært værre.

 

Det er veldig vanskelig å snu trenden denne gangen fordi jeg har et slikt overfokus på det og virkelig plager meg selv med det, stiller for store krav kanskje.. Fordi jeg klarte det før, forventer jeg at det skal være slik igjen.

Men alle må begynne et sted.

Det er bare det at jeg føler jeg begynte for lenge siden, det er tungt å innse at jeg begynner ..igjen!

 

Viktigste er å ikke gi opp :)

 

 

Så må jeg også finne en hårfin balanse mtp amminga også, jeg er litt redd for å tulle det til, ikke ha næringsfull melk eller slik.

Tror forøvrig det er ei stund til jeg eventuelt frigjør miljøgifter som også er et resultat av slanking, men som kan komme i melka til mini. Men det er som jeg har lest mer sannsynlig om man slanker seg mye og fort...

 

Vel, vekta viste 80.0 ...

Jeg måtte gå på to ganger for å forstå det.. :p

Da jeg snikveide meg ila uka hadde jeg gått opp igjen litt, så jeg var ganske trist... DAIM that vekt.

Det er ikke bra å veie seg, mye bedre å bruke målebånd.

Som jeg forøvrig også gjør, men det har jeg faste datoer for å sjekke :p tror første sjekk fra start, er den 19 :)

 

 

Men her er ukeplanen mtp. trening:

Mandag: Ingenting.

Tirsdag: Spinning 30min. og Styrke 45min.

Onsdag: Spinning 30min og Styrke 30min.

Torsdag: Yoga? Eventuelt "Res." (hviledag!))

Fredag: Spinning 45min.

Lørdag: Trille tur, gå tur etc.

Søndag: Trille tur, gå tur etc.

 

MEGET ambisiøs.. det er jo oppskriften på å misslykkes... men for meg litt motivasjonen. Klarer jeg alt dette?? Får jeg satt av tid til alt?! :p Overtalt gubbe til å være hjemme med miniene mens jeg svetter fra meg ?

 

 

Onsdag blir en dag det kan bli fare for å innta godteri dog, men, mye er gjort om jeg klarer å begrense meg :D

 

Så får jeg lage meg en plan over middagene denne uka :)

I dag ble det kjøttkaker... Hadde STORE mengder med grønnsaker da. Er så koselig med slike middager når man har spist alt annet enn det i det siste :)

 

 

 

Trening !

 

Mandag: Ingenting

-tror jeg :p hehe

 

Tirsdag: Styrke!

Til tross for hodepine og at det kom såpass brått på at jeg knapt rakk det :)

 

Onsdag: Husarbeid!

Vet det høres lame ut, men jeg holdt på til sammen nesten 5timer med rydding, vasking i hyller og skap, vasking av gulv og ommødblering og rydding rundt om.

 

Torsdag: Ingenting

Vi var knapt hjemme den dagen, så det ble lite... :/ Pluss jeg var usunn!

 

Fredag: Hagearbeid.

Klippet ned busker, brukte kantklipper og rakte det hele. Svetta og gikk opp og ned her i en time+

 

Lørdag: Da får vi se, skal være alene med barna og først ut på marknad!

Søndag: Håper jeg får gått en skikkelig tur!! :)

 

 

Man må i grunn være itt kreativ når det kommer til trening nå til dags merker jeg, husarbeid, hagearbeid, jeg setter meg selv i gang med ting som både er nyttig og som jeg får gjort uten å snu verden på hodet :p (barnevakt etc.))

 

Når det er sagt er det ingenting jeg heller vil enn å være på treningssenteret på disse gruppetimene ! Men de passer så sjelden, de er ofte midt i legging av to små her hjemme, hvorav den ene, den minste, trenger amming for å finne roen...

 

Men jeg må nok være tålmodig når det kommer til trening, og heller kanskje fokusere enda mere på kosthold- det vil også gi resultater om jeg er flink nok!

 

Men jeg sliter veldig med å være tålmodig... Skal være ærlig der :)

Tøffe tak

 

For tiden er det mye tenking på slanking, vekt og mat.

 

Det er liksom gått så langt at det blir litt feil fokus synes jeg, og det tror jeg resulterer i at jeg feiler litt i matveien.

 

I går hadde jeg min "lørdag", da jeg ikke klarte å holde meg og kjøpte "american cookies", det var smaksprøver, og jeg sjekka ut en liten bit, og jeg fortalte gubben at det var veldig veldig godt og gikk tilfeldigvis forbi igjen og tok en liten bit til (de var knøttesmå biter, men akk så godt!!!)

Så sier han, så ta å kjøp en pakke daaa!! hehe

Også kjøpte han boller, og jeg hadde tenkt å holde meg uten, men mitt dumme hode klarte ikke helt det da...

 

Idag ble det taco til middag, vi er jo flere i huset, og det er meget lett å lage..

Får prøve å være flink videre! DEtte kommer til å vise igjen på vekta altså, boller, kjeks og taco. Skal jeg ned i vekt så må det være strickt!

Husker fra sist, det nytter ikke å gjøre noe halvveis....

 

 

Ellers så har jeg ikke fått trent slik jeg ville, det har vært både det ene og det andre :)

 

 

#slanking #vekt

Slutten på denne uka, starten på en ny :)

 

Denne uka har vært veldig bra :)

 

Her er en kort oppsummering :D

 

Mandag: Trilletur i moderat tempo, men lenge.

Tirsdag: Spinning 30min og Styrke 30min.

Onsdag: Spinning 30min.

Torsdag: Restitusjon :)

Fredag: Topptur, brukte en time opp nesten og rett under 40min ned.

Lørdag: Restitusjon :)

SøndagTrilletur, 2 timer.

 

Veldig fornøyd med treningen, den toppuren var utrolig tøff, så trengte lørdagen til å la knær og ankler hvile litt...



Kostholdet har også vært veldig bra:D

Var litt uoppmerksom, og kasta i meg noen skjokoladebiter på lørdagen, men den dagen var det forøvrig lov å kose seg, så spiste noe godt på kvelden og koste meg :)

Ellers har jeg klart meg veldig bra uten godteri, spent på om denne uka blir tøffere, ser for meg at godterisuget kan komme sterkere tilbake da. Men man vet aldri.

Det går en del i smoothier og diverse, og det fungerer gull :D

 

Usikker på om jeg skal ha veiedag på søndag, men har uansett gått ned 1,2kg! :)

 

Veldig fornøyd med det, godt å få en litt sånn flying start og se at endringene jeg gjør med kosthold og mosjon fungerer. For vet at det senere vil komme perioder hvor det stopper litt opp og hvor jeg mister motet.

 

Det er forøvrig morsomt å se på appen min, LifeSum, hvor mye jeg skal spise, noen ganger er det faktisk veldig vanskelig å få i seg nok. Man har lett for å tenke at det ikke er farlig, heller posetivt å ikke spise kvelds f.eks... Men den gang ei.

 

Bananpannekaker er forøvrig en liten hit, prøvde for lenge siden også, men det var ikke så godt da mener jeg å huske. Nå var det en liten hit for store og små her i huset :)

Testa grønnsakssmoothie også i dag, den jeg laga var ikke spesielt god. Og jeg liker grønnsaker altså... Trodde virkelig at jeg kom til å like den, men men :)

 

#veiedag ?

Det kommer seg :)

 

Man er i det minste ved godt mot!

 

Sist jeg skrev jeg helt på kjøret hva anngikk godteri, og det stoppet plutselig sist søndag. Da var nok nok, og ikke en dag for tidlig... Det har vært så mye godteri og slikk at jeg burde skamme meg vilt.

Og det gjør jeg jo, men kan ikke dvele med det. Tenker at jeg har kost meg i sommer, og at nå er det bra :p hehe...

 

Jeg har vært flink denne uka, spist sunt og innaforr kcal som er på litt over 1500 :)

Så har jeg fått trent!

Det er for meg nøkkelen til at det skal gå bra!! For jeg er nødt til å trene for at jeg skal klare å holde meg unna godteri og spise sunt! :)

 

Siden fødselen i mars har jeg kun vært på en spinningtime på treningssenteret mitt, og derfor var det utrolig spesielt å stå i spinning og styrkesalen igjen etter gammelt :)  og faktisk IKKE VÆRE GRAVID :D

Hadde en god følelse hele tiden og kjente at jeg hadde savnet å trene slik!

Har jo trillet turer og gått turer og jogget littegranne tidligere, men jeg er ikke så flink til å gjøre det regelmessig om jeg ikke går på timer på senteret. Der må man jo reservere og komme presis til timen og gi alt sammen med de andre. Egentrening er ikke noe for meg :p

Det er også herlig å være der på en annen måte; det er den timen jeg har til bare meg selv og kroppen min :)

 

Det er litt mer krevende å komme avgårde på trening nå, siden jeg er så "vanskelig" og må gå på disse fellestimene, og de er jo selvsagt på kvelden... flesteparten..

Da er det viktig å planlegge med mannen i huset :)

Noen timer er heldigvis på dagtid, så jeg skal prøve å få med meg alle dem.

Her er hvordan jeg har trent til nå, og hvilke treningsplaner jeg har for uka videre:

 

Mandag: Trilletur i moderat tempo, men lenge.

Tirsdag: Spinning 30min og Styrke 30min.

Onsdag: Spinning 30min.

Torsdag: Restitusjon :)

Fredag: Da er planen å gå på 45min spinning :)

Lørdag: Da er planen å gå på 60min zumba (off off, det er ikke noe for meg, men akk så bra trening visst))

Søndag: Prøve oss på en topptur om været er OK, eventuelt trilletur med de små :)



#trening #kommeigang #vektreduksjon #livsstilsendring #treningsdagbok #småbarnsmor

 

Herregud!

Nå er det over et år siden sist blogging...!!

 

MYYYE har skjedd.

La oss sta den korte historien! Vekta stoppa på 73ish,og 'prøvinga' starta noe før tenkt :p hehe...

Dermed gikk vekta som den ofte gjør i en slik situasjon, OPP.

 

I mars fikk jeg en velskapt og herlig liten sønn! Så om det ikke var travelt nok fra før, så er det jammen nok å gjøre nå!!

 

Nå gikk jeg greit ned i vekt etter fødselen da, men mye stillesitting og en helt hinsides hol-het pga. mye mye godteri og sukker hele tiden, som gjør at jeg MÅ ha det hver kveld, har gjort at vekta har gått opp litt. Så nå skal jeg være føre var :)

 

Vesla ble nettopp to år, kaker og pølser i brød hørte med, var i nok en bursdag i dag med kaker og det som er, så ikke rart vekta sier det den sier ;)

 

Om det var vanskelig sist, så blir dette værre tror jeg.

Jeg er på kjøret hva angår sukker og snop.

Lite tid til trening, spesielt de timene som fungerte sånn for meg på treningsstudioet... Dette også fordi det ammes og minigull ikke sover eller roer seg uten pupp enda... Men det kommer seg dog :)

Middag og mat er det vanskelig å bruke tid på å lage og planlegge...

 

Men, jeg har plan og mål, men må bare ta en dag av gangen :)

 

Gleder meg til å fortsette her nå!! Og ikke minst lese videre om dere andre :)

 

 




Gikk på en smell i helga ja..

 

Det ble en kinotur på fredag med noe godt intill, og en halv kebab etterpå!

LØRDAGEN ble det derimot en skikkelig fudla! :p hehe... Så kalorier kalorier!!

 

Men mandagen gikk vi lang tur, 11km med vesla på ryggen (+12kg ca det tror jeg!)

Og I går var jeg på slyngetrening!!

Så får prøve å holde meg I skinnet nå :)

 

Vekta viste behagelige 72,8 I dag, det er HELT I orden synes jeg... det er rette veien :)

 

Sist uke ble alvorlig travel, men slik er det nå, jeg kommer til å oppdatere når jeg får tid, kommer til å følge opp litt dårlig- men dog følge opp altså!! :p

 

Startvekta var da 84, og nå der den 72,9 ! Det er faen meg utrolig, selv om det har tatt mange mange mnd. så er det jo knallbra!! :D

 

#kosthold #livsstilsendring #kilo #nedivekt #travel #trening

Yoghurtnøtter, fjell, hund, barn og hele greia!

 

JAVELL! Jeg må blir flinkere til dette!!

 

Det er så travelt om dagene, og når det ikke er travelt så vil jeg sove!

Men i dag var første natta på lenge at jentungen sov skikkelig, både jeg og jentungen er som nye folk!!!! Helt utrolig...

 

Så nå er jeg klar for uka og alt! Har meldt meg på kettlebells i morgen! :-D

 

Så hva anngår vekt og slik står det stilt, har stått stille nesten en mnd., men jeg er egentlig ikke lei meg; var på campingtur sist helg!! Ble masse turer, men også en del lettvindt mat; alene med jentungen og bikkja i en campingvogn uten de vante rutinene gjør noe med en :)

Så ellers har det vært så travelt at vi ikke har vært så sunne, det må nemlig planlegges hvis maten skal bli sånn noenlunde innaforr!!

 

Nå er middage til uka relativt planlagt!! ;)

 

Gubben skal også ned noen kg, han vil passe dressbuksa si til konfen vi skal i, så det er jo greit... eneste problemet er at vi nå kommer til å SLOSS om å gå turer og trene på kveldene! FOR GUD FORBY om han skulle gjøre det mens jeg er på jobb.. hehe.. neida, så langt har vi ikke kommet enda, men håper tross alt at han gjør noe av treningen sin med henne på ryggen.. eller i vogn... Jeg må også få trimmet!!

 

Har funnet meg et fjell nå da-- hehe... En kamerat viste meg stien og sånn, vi gikk altså turen sammens, og jammen sa jeg smør! Det er nettopp sånn tur jeg kan like!!! hihi, ikke starten da, må gå over noen jorder og greier og traktorsti, hater sånne veier.. Men resten er stupbratt sti med røtter, steiner, gjørme og alt naturen kan by på, i en superbratt bakke !!! Skikkelig sånn at du løfter hele kroppen din for hvert steg!!

Så hvis jeg går opp der noen dager i uka ser jeg for meg at kiloene må RASE av!?

Og med noe kettlebells for å bygge muskler i armer og rundt om utenom så er mye dekket tror jeg... :)

(her er fjellet og bikkja, rimlig sliten hun også der, er noe drahjelp i henne, så for min del er det litt juks!)



 

Blir usedvanlig travelt til uka også, men kettlebells i morgen da altså, så får jeg se om det blir noe fjelltur utover uka, det SKAL jeg få til altså.

 

 

I og med at jeg skal i denne konfen vil jeg gjerne gå ned ett par kilo nå, vet det høres helt døvt ut, jeg har liksom gått ned en halv kilo i mnd. omtrentlig, hehe, men nå skal jeg se om jeg kan kjøre på og få resultater! Det er jo umulig å vite på forhånd, det kan være det ikke er så bra heller, men jeg skal spise ordentlig og det, men bare strekke strikken litt.... utfordre meg selv og kroppen...

 

 

Så da må jeg også stoppe med disse som jeg er hekta på! :



(bilde fra google!)

 

Så da kan det hende jeg unner meg noe slikt til helga bare, men bare de små posene, det er jo skamdyrt også!! MEN AKK SÅ GODT!!

(MEN, jeg har erfart hva som skjer om en spiser stoooore mengder i løpet av en helg, og det vil du ikke oppleve !!))

 

 

SAtte meg jo noen mål rett etter påske, men ikke trodde jeg at jeg ikke skulle ta det til meg og ikke bry meg så mye... så nå blir det litt urealistisk med utgangpunktet jeg har nå, men men.. det er jo bare vekt, ikke selve målet... på en måte..

 

MÅL:

05.05: 72.5

19.05: 72

01.06: 71!!!!

 

Så nå blir det spennende å se!

 

Motivasjonsfaktorer:

72: To klesplagg!

70: Spinningsko eller fjellsko!

67: Ferie, prøving og treningstøy!

 

Prøving innen en hvis tid har vært planen hele veien da, men det er også meget motiverende å bruke det som vektstang!! For jeg har tross alt tenkt at det å ha et godt vektutgangspunkt har myyyye å si for de mnd. og tiden etter :)

 

Vet ikke om jeg nevnte det, men vekta er for øyeblikket 73,7 tror jeg... veiedag i morgen tror jeg vi sier...

 

#trening #kosthold #livsstilsendring #vekt #vektnedgang #prøving #motivasjon #mål #fjell #hund #konfimarsjon #yoghurtnøtter

Påsken er over gitt, og jeg er tilbake, noen kilo tyngre dog :)

 

DAAAAA har jeg funnet litt tid til PC! For det er nemlig pause på jobb :) hehe

 

Påsken har vært så fin og morro og kjekk at jeg ikke bryr meg om at jeg har spist godteri og grillet pølser hele jævla påsken! :D

Veide noen kg mer også, men veide meg I dag også, tror det var en eller kaaanskje to kilo over hva jeg veide før jeg tok en cheat-ferie-day.. hehe.. men klarer ikke bry meg så mye, har kost meg sånn. Og er veldig glad for at jeg ikke tenker mere på det! :)

 

Skulle egentlig på trening I går, men pga. vond hals og at jeg er totalt utslitt etter lange dager på jobb (de to som har vært!!! hihi), jentungen som har vært mye våken på nettene, skifte til sommerdekk, og fiksing av masse greier på bilen og flatt dekk når jeg kom på jobb og derfor noe fravær på jobben så var det ikke noe å gå på trening etter. Jeg ble også kjempedårlig av maten jeg åt I går. Vi hadde en chilisuppe eller thaisuppe fra Toro tror jeg, og rundstykker og spanske kjøttboller til. Kjempegodt og lettvindt etter en lang dag på jobb, men tok ikke lang tid før jeg hadde sånn knip og vondt at jeg ikke klarte å gjøre noe fornuftig... Eller jo, tok ut av oppvasksmaskinen, matet jentungen og stelte henne for kvelden. Men hun ville ikke legge seg skikkelig og da ble det vanskelig med sånn knip. Trodde først det var menssmerter, kan ha vært en kombinasjon altså, men det var god gammeldags knip etterfulgt at det som ofte skjer.

Lurer på hva som skjedde... Tok lang tid før jeg våget å spise noe kveldsmat, ble littegranne, men måtte ligge I senga etterpå for det gjorde vondt når jeg reiste meg. :/

Ikke helt på topp I dag heller gitt..

Så godt jeg ikke for på trening.

 

Er da noe aktiv.

Til Helga skal vi mest sannsynlig på campingtur, jeg, jentungen og bikkja. Gubben blir med ut og rigger oss til, kjører hjem samme eller neste dag og skrur litt på biler og båter. Han vil ha tid for seg selv og det vil jeg også, vil bare ikke sitte hjemme :p hihi--

Men på campingplassen der skal det være fine turområder og jeg planlegger å gå lange turer med vesla på ryggen eller I vogn og bikkja I band! :) DET er trim det også !!

 

Så blir det nok kettlebells på mandagen etter gammel! <3

 

 

Har tenkt at jeg skal sette opp noen Nye mål for vekta nå da, jeg vet at det ikke skal gå så fort ned, men hadde vært litt morro med mål og noe å jobbe litt hardt for..

 

Prøvde forresten en gammel kjole før påsken, glidlåsen gikk opp så smooth som det går an!!!!!!! Jeg ble såå glad! Ikke lenge siden den ikke passet! Skjønner ikke helt kiloene jeg har gått ned før jeg får se det på slike ting! <3 Morro morro!! :)

 

Nå er det 17mai, 18mai (1årsdagen til jentungen) og konf like etter, så jeg har mange motiverende faktorer til å jobbe hardt frem til det!! :D Kommer mange I bursdagen og masse slekt I konfen, så hadde vært morro å stått der som ei sprek og ny dame! :D hihi...

 

Men, må innrømme at jeg er veldig fornøyd med kroppen min egentlig. Jeg er sunn, sprek, frisk og fin! Hva mer kan man be om???

 

Betyr dog ikke at jeg skal sitte med godteriskåla resten av uka. Forøvrig godteri-stopp en stund nå! Fikk nok I påsken! Og siden mandag har jeg ikke spist noe. Kun yoghurtnøtter!! NAM... Det er greit da, I små mengder.

Og så har jeg mørk sjokolade til å ta de voldsomste abstinensene etter noe på kveldene!  :)

 

Nei! Kommer tilbake med mere morro ting å fortelle om etterhvert tenker jeg! :) Her på jobb finnes hverken bilder eller noe snadder å legge ut! :)

 

 

 

Veiedag og oppdatering på trening

 

Travle dager nå når det nesten er påske! :)

 

I går var jeg på kettlebells! Kjempeherlig! Ble jo ikke noe sist mandag med det, tror i grunn ikke jeg trente noe sist uke, utenom den Helga.

 

Har ikke vært så veldig sunn I helga som har vært, har nok begynt på påskegodtet der ja... :) Påske påske påske.. Skal kose meg litt i påsken ja, det er det ingen tvil om ;)

 

Vekta i dag viste noe mer enn den gjorde før helga, men jeg er egentlig fornøyd alikevel jeg da!! :D 73,5 :) Det er masse ned det... Kunne sikkert vært mer om jeg ikke hadde skeia sånn ut med bade kips og litt sjokolade og middager med brun saus og det som er...

Håper jeg ikke tar helt av i resten av påsken, men samtidig skal jeg kose meg. Vi er I campingvogna vår, den vi nettopp kjøpte! KOSER oss sånn :) Så er mamma her også, 4år siden jeg så henne sist, så det er litt spesielt og følsomt.

 

 

Hva er deres planer I påsken? :) og hvor mye godteri skal inntas?! :D

 

 

#veiedag #fullfart #påske #camping #kettlebells #godteri #vekt #livsstilsendring

Trening nowdays

 

Det er travelt å ha små barn gitt!

 

Selv om jeg anser meg selv som forberedt, så kom det alikevel litt brått kanskje... så tid til trening er det ikke så mye lengre, men får til en dag i uka og en hel del mere i helga.

 

Så sist uke trente jeg mandag, lørdag og søndag.

 

Ble desverre ingen trening i går, kjøpte oss campingvogn i stedet gitt!

Og dagen i dag har vært travel, så ingen trening i dag heller, og ei heller i morgen, torsdag tviler jeg også på at det blir tid, håper det da, men tror denne uka blir småtravel videre, og ikke i helga eller i påsken... Så dette ser mørkt ut :) hehe

DVS. at jeg kommer til å være aktiv og hive meg rundt på de treningene jeg kan, men akkurat nå er det campingvogna som står i fokus og jeg og jentungen blir alene i helga for gubben skal bort og så er det påske og da skal vi på campingtur... I hagen til besten.. hehe..

 

 

MEn nå er det kveld! Trøtt som bare det! Har fått meg ny mobil, HTC one M8, så driver å får den opp å gå før jeg legger meg... huff... dumt å begynne med slikt så seint, men har ikke hatt tid før i dag :p

 

 

Veiedag :)

 

En kjapp oppdatering her! Er såååå fornøyd!!!!!!!!!! :D

 

 

Har vært heldig denne uka og gått ned en kg ca! Fy søren!!! Slikt er morro!!!

 

 

Tidligere   84    
28.okt Uke 44: 82,6    
  1,4  
03.nov Uke 45: 81,1    
  1,5  
11.nov Uke 46: 80    
  1,1  
18.nov Uke 47: 79,6    
  0,4  
23.nov Uke 48: 79,2    
  0,4  
03.des Uke 49: 79,2    
  0  
01.jan Uke 1: 81,4    
  2,2+!!  
13.jan Uke 2: 80    
  1,4  
16.jan Uke 3: 79,6    
  0,4  
25.jan Uke 4: 79,4    
  0,2  
29.jan Uke 5: 78,9   Minus 5,1kg!!!!
  0,5  
06.feb Uke 6: 79,2    
     
20.feb Uke 8: 77    
  2,2 Minus 7kg!!!!
         
     
12.mar Uke 11: 76,5    
  0,5  
20.mar Uke 12: 76    
  0,5 Minus 8kg!!!!!!!!!!!
30.03.2014 Uke 13: 75    
  0,5  
  Uke 14: 74,9    
31.03.2014    
  Uke 15: 73,8   Minus 10,2kg!!!!!!!!!!!
07.04.2014    

 

Har trent og har planer om å blogge om det siden, blir spennende å se om det blir campingvognkjøp i dag eller ikke.. Så får se hva jeg får tid til!

 

Ha en fin mandag! :D

 

 

#veiedag #vektreduksjon #trening #slanking #livsstilsendring #tidlig #glede !!! :D

Sjekk nye vekta mi! :D

 

Var bare innom vekta i dag, ikke veiedag før mandag men... :p

 

 



 

Om 200g. skal det faen meg feires!!!! :D

 

 

GOD HELG FOLKENS!!!! :D :D :D

 

 

 

#lykke #glede #helg #livsstilsendring #veiedag #vekt

Veiedag!! :)

 

Travel dag, sliten og trøtt, klar for å ikke bruke for mye tid på data!

 

 

Så dette er resultatet av veiinga i dag! :D

 

Egentlig ganske fornøyd med dette ja!! ER jo på 74-tallet! SÅ VIDT! :D

 

Hadde jo en skikkelig "dårlig" helg og slike ting da, matmessig altså ;)

Og ble to kalde grillpølser med ketchup og brød til frokost! Slikt kunne jeg leeve veldig før... hehe...

 

Har vært å trent kettlebells nå, kjempedeilig! :D

 

Jeg gir meg ikke selv om helga var rar, frokosten var litt feil og slike ting :) *fortsett å svømme, fortsett å svømme* Som Dori ville sagt;

 


(bilde fra google)

 

 

 

#vekt #vektreduksjon #veiedag #trening #livsstilsendring #slanking #kettlebells #fornøyd #stolt #dori #nemo #fisk #flink #kilo

Veiedag i morgen, men vi tok mål i dag!

 

Og ja, jeg skriver VI, for jeg lar gubben måle jeg... hehe...

 

Personlig er jeg jo innhabil ;) hehe

 

 

Her er resultatene! :)

 

 

Hadde cheat day på fredag, klarte ikke så mye godteri.. ellers så var kostholdet sunt nok tror jeg.

 

MEn, det ble littegranne sjokolade og et halvt glass brus i går også når vi hadde besøk og godt lag her hjemme (for en gang skyld, og veldig spontant!!) pluss en take-away-pizza! Begrensa meg til to stykker da, selv om jeg lett kunne spist mere sikkert :p

 

 

MEN i DAG!! Har dog holdt på ute hele dagen, men herregud så mye rart! Noen sånne store rare kokosboller, et halvt glass brus, litt grillmat .. og ja.. det var kanskje ikke så ille alikevel ?? ikke sunt.. Men vi har hatt folk her hele dagen, holdt på ute med hagearbeid hver ledige sekund, time etter time.. er helt støl.

Så hadde jeg tenkt til å spise litt mere godteri og frotse i rester nå... Trøtt og sliten og det hadde jo vært SÅÅÅ digg.

 

MEN bestemte meg for å blogge istedet!! hehe, og ta en dusj og ta disse måla! Veldig spent på å veie meg i morgen, resultatet kunne nok kanskje vært 74,7-8 eller 9! Men det er nok 75 komma noe i morgen tenker jeg...

Jeg vet bare at jeg kunne ha sittet med tryne fullt av godteri og spist meg til dårlig samvittighet, det gikk litt skeis denne helga i utgangspunktet, så ..hvorfor gjøre det værre, men samtidig tenker jeg litt, hvorfor ikke bare fortsette etegildet ?! :p hehe...

 

Flere som tenker slik??




 

Fredagen ble det ikke spinning, timen ble avlyst... ikke ofte. Men så ble det mere tid med vesla etter jobb, skikkelig koselig... Trilla littegranne, handla, var innom en butikk, så hjem og spise og kveldsstell og kos og leggetid. Masse sang og kjærlighet... Veldig fornøyd med fredagen.

 

Lørdagen var også fullstappa! :-D Da var det trilletur kl10.30 på et lite lokalt "fjell" tilrettelagt for rullestol og vogner osv. Gikk ikke så langt da, vi var flere og hadde med oss andre små som gikk selv.

Så var det hagearbeid hjemme i lengre tider før en kort visitt, play-date med vesla, og så fikk vi besøk å greier hjemme.

Som nevnt.

 

Og i dag har det vært timesvis med hagearbeid, og lek med vesla, stell og mating og herjing. Har ikke sittet i ro i hele dag omtrent.

 

Så jeg har vært aktiv, men med lange dager hvor man knapt er inne, kommer usunnheten. Jeg spiste jo mye rart før mat fordi jeg var så sulten.. men men, vet du hva, jeg har hatt en uuuuuutrolig koselig dag! Så hva jeg spiste og ikke skal jeg ikke tenke mere på ! :D

 

 

GOD NATT alle sammen! Håper helga var bra, og at det blir en flott uke!

 

(kommenter gjerne! så lenge siden jeg har hørt noe fra mange av dere <3 ))

 

:)

 

Foreløpig vektgreie;

 

Tidligere   84  
28.okt Uke 44: 82,6  
  1,4
03.nov Uke 45: 81,1  
  1,5
11.nov Uke 46: 80  
  1,1
18.nov Uke 47: 79,6  
  0,4
23.nov Uke 48: 79,2  
  0,4
03.des Uke 49: 79,2  
  0
01.jan Uke 1: 81,4  
  2,2+!!
13.jan Uke 2: 80  
  1,4
16.jan Uke 3: 79,6  
  0,4
25.jan Uke 4: 79,4  
  0,2
29.jan Uke 5: 78,9  
  0,5
06.feb Uke 6: 79,2  
   
20.feb Uke 8: 77  
  2,2
03.mar Uke 10:    
   
12.mar Uke 11: 76,5  
   
20.mar Uke 13: 76  
   
30.03.2014 Uke 14: 75  
   

 

#helg #grilling #kosthold #vekt #livsstilsendring #vektreduksjon #trening #hagearbeid #godteri #cheat #day

 

 

Sol, vår, jobb, glede og trøtt!

 

Jeg følte meg heldig, jeg fikk tid til å trene i går! :D

 

Og instruktøren kjørte en tilnærmet lik sang som denne!!! http://www.youtube.com/watch?v=8410qUT4QtA HAHA!! JEG LOOO!!!!

Hennes versjon var litt kulere da, men bare det å være seriøs og trene til denne, herregud så morsomt.

Egentlig så var hele spillelista hennes jævlig kul.

 

Pleier jo å være på yoga på torsdager, men må velge med omhu og følte Spinning 30min etterfulgt av MAGE, RUMPE og LÅR (MRL)  trening på 45min var myyye bedre ! ;D

 

Det var skikkelig morsomt å trene MRL også, ikke vært på akkurat den timen før med henne, så det var morro! :D Alltid gøy med noe nytt!

 

Klarte å ta litt tungt på markløft, sist klarte jeg det, men var helt ødelagt i fingrene, av alle ting. Ikke nok grep eller noe.

 

Ellers så har jeg ikke klart å holde meg unna vekta, og må si at jeg GLEDER meg til veiedag!!!!!!! Dette går rette veien!!!! :)

 

 

Nå er snart lunsjpausen over her, så får blogge litt siden! :) Spinning 45min står på planen i dag, så er det helg for meg også. :)

 



Var ikke så mange bilder å velge i på pc'n min her på jobb.. hehe.. har vell en drøss her en plass, men har gjemt dem unna mens jeg var i permisjon! :p hehe

 

Ha en fin helg! :D :D :D

 

#chicken #helg #trening #vekt #sol #vår #jobb #spinning #morro

WOW det er godt å være tilbake!

 

Husker knapt hvor jeg slapp sist- hehe..

 

Begynner med å fortelle om en skikkelig bra kettlebell-trening på mandag! HEEEERLIG!! :)

 

Så hadde jeg jo vært noen timer på jobb den dagen, veldig greit! :)

 

Tirsdagsmorgen var første hele dag på jobb, så morgenen var småtravel etter gammelt og det var å smøre niste og skfite bleie og stelle litt med vesla og vekke gubben slik at han kunne mate og ta over når jeg gikk. Det ble jo ikke helt sånn, jeg måtte gi flaske for han skulle så mangt.. hehe...

 

Etter jobb var HAN heeeelt sliten av å være hjemme, så den avtalen vi har hatt i min permisjon, om at jeg skulle få gå å trene uansett når jeg ville omtrent, den ble til at jeg fikk gå å trene når HAN hadde lagt seg (han legger seg jo aldri, LOL)

 

Uansett, det sto å øvelseskjøre med henger på planen den dagen- men etter middag og legging av vesla var det alt mørkt, så ble bare litt kjøring inne på tunet til broren min hvor han viste og forklarte og forklarte og var tålmodig :D Så var det hjem og legge seg omtrent!

 

Bånn gass i dag mårres også, full fart på jobb, så kjørte jeg rett til broren min- og vi kjørte litt (og rygget ofc) med henger før jeg handlet, satte fra meg hengeren og lagde middag til alle.

Kveldsmat på jentungen og stell, gubben spurte hva jeg skulle, jeg (fleipa) og sa jeg skulle på trening og han datt helt i sammen- jeg bare nEIDA, det er ingen timer jeg føler for å gå på i dag, så slapp av.

For han ville sååååå gjerne ut blandt folk, hadde ikke vært sosial i det hele tatt i dag.. som om han noen gang er spesielt sosial :p hihi..

 

I morgen er det å besøke ei som fikk tvillinger for en tid tilbake, en hel gjeng, så ingen trening da, så da gjennstår det å prøve å få inn noe trening på fredag.

 

Hadde jo satt opp og tenkt ut timer jeg kunne gå på i ukedagene, men skjønner her etter to dager i jobb at jeg må tenke ut noe annet.

Kettlebells på mandagen er bankers! Den skal jeg på uansett.

Men ellers må jeg nok få lagt meg en plan slik at jeg får trent vekter og slikt utenom og kan komme og gå når det passer oss... For ikke hadde jeg tatt hensyn til gubben sine behov egentlig... Hadde tenkt ut gruppetimer som er etter kl. 18-19, for da er hun i seng, men hadde ikke tenkt på gubben som holder på å utvikle sosial angst av å være hjemmeværende pappa :p haha.. :)

 

Men første uka, det går seg nok til :)

 

Kostholdsmessig går det veldig bra, ikke vært veldig sunne middager da, men til gjengjeld har jeg klart å begrense porsjonene litt :)

 

 

 

(Bildet under er kun for spesielt interesserte, det er snart to år gammelt, men enda får jeg gnagsår bare av å ta på skoa! Tror huden er ødelagt..hehe, men 9timers gange i strekk i fjellet med dårlige sokker (JA, du leste rett, sokkene var slakke og elendige!!! skoa er kjempegode, hatt de lenge!)) så blir det for slik, 2mil i luftlinje, men midt på fjellet blir jo hakket mere! Spent på om jeg klarer dette i år med den senebetennelsen i foten...))

 

 

asbjornsdottir:




Vekta denne uka!

 

Nytt mål! Kun veie meg en gang i uka, type mandag it is!

 

Hehe, enkelte har nye mål om hva vekta skal si osv.. men jeg må jobbe med å veie meg mindre enn det jeg gjør ;) Da blir det kanskje mer spennende å holde et strengt kosthold :)

 

Sist uke som har gått tror jeg det har gått bra! Jeg hadde en lørdag på fredag /cheat day eller hva folk kaller det, spiste godteri og big one! :p Det gikk utrolig bra! Jada, jeg vurderer slikt også! :p

Vi så en film og koste oss, jeg sovnet nesten på sofaen og det var som om vi var unge igjen.... (jeg er jo så gammel............))

 

Uansett, forventet skikkelig sug dagen etter- det var også litt kips igjen! Men ingen sug! Det var helt rart, spiste sunt (ble en nutrilett bar som måltidserstatter dog) og holdt meg aktiv med ting og tang. (Fotoalbum))

 

Søndagen kjente jeg litt sug dog, jeg hadde antydning til migrene og var ikke i slaget, og da kjente jeg at jeg lett kunne spist noe- men hadde ikke sånn sug som jeg pleier å ha, at jeg omtrent raider kjøkkenet for så å spinner ut av tunet og til nærmeste bensinstasjon! :p Så jeg er superfornøyd :)

 

Nå er det uke igjen, starter på jobb og er spent på hvordan kosthold og trening fint flettes inn i dette.

 

Vekta går seint, men den går da nedover, jeg er veldig fornøyd! :) Nå skal jeg ikke regne på hvor lenge jeg har holdt på, men heller hvor mange kg jeg faktisk har gått ned! :)

 

Tidligere   84    
28.okt Uke 44: 82,6    
  1,4  
03.nov Uke 45: 81,1    
  1,5  
11.nov Uke 46: 80    
  1,1  
18.nov Uke 47: 79,6    
  0,4  
23.nov Uke 48: 79,2    
  0,4  
03.des Uke 49: 79,2    
  0  
01.jan Uke 1: 81,4    
  2,2+!!  
13.jan Uke 2: 80    
  1,4  
16.jan Uke 3: 79,6    
  0,4  
25.jan Uke 4: 79,4    
  0,2  
29.jan Uke 5: 78,9   Minus 5,1kg!!!!
  0,5  
06.feb Uke 6: 79,2    
     
20.feb Uke 8: 77    
  2,2 Minus 7kg!!!!
03.mar Uke 10:      
     
12.mar Uke 11: 76,5    
     
20.mar Uke 13: 76    
    Minus 8kg!!!!!!!!!!!

 

 

HA EN FIN DAG !!! <3



#veiedag #vekt #kosthold #livsstilsendring #katt #boxer #hund #helse #nedivekt

Ny uke! Oppsummering av sist ukes trening og denne ukas plan :)

 

Ny uke, og jeg begynner (litt før planlagt) på jobb igjen- fødselspermisjonen min er offisielt ferdig senere i dag! UTROLIG.

 

Uansett, veldig greit fornøyd med sist treningsuke, det begynner å bli mere og mere ting som skjer utenom som tar opp tid.

Men i går og lørdag burde jeg virkelig ha lagt opp til noe trening. Men det ble kos og lek med jentungen og å lage til fotoalbum som var en ting jeg skulle gjøre i permisjon. Så de to siste dagene i permisjonen har jeg sittet med fotoalbum opp til ørene, og er enda ikke ferdig...7-800 bilder som skal på plass.. hehe :)

 

Uke 20 Trening: Utført?
Mandag: Kettlebells 45min og CoreBalanse x
  30min
Tirsdag: Spinning/ Styrke x
  30x30min
Onsdag:    
   
Torsdag: Yoga x
   
Fredag: Eplipsemaskin 15min x
  Slynge 45min
Lørdag:    
   
Søndag:     
   

Skulle egentlig på step styrke på lørdag, men kom plutselig på at jeg må være forsiktig med foten min, den er ikke helt i orden, og det kjente jeg godt etter yoga og slyngetreningen ! :/ Så da tok jeg vett til meg, og det tror jeg var lurt.

Søndagen var jeg heller ikke i form, måtte ta migrenemedisiner og greier... det kom seg faktisk.. Vet ikke helt om det er tilfeldig, eller om migrenemedisinen faktisk funker på meg- da blir jeg sjokka! :p

 

 

Denne uka har jeg ikke lagt opp så veeeeldig langt, for nå blir det vanskeligere å få det til å passe pga. det er ikke bare jeg som har planer iløpet av dagen i familien her, gubben går til fysio og diverse; så vi må legge opp dagen slik at det passer.. og han får ny time hver gang han er der, så denne planen blir med forbehold om endring :p

ENESTE som er bankers er at jeg skal på kettlebells, den er ganske fast- det har jeg sagt til gubben, da får det bare være :) hihi

 

 

Uke 21 Trening: Utført?
Mandag: Kettlebells 45min.  
   
Tirsdag: Spinning 45min. Kl.19.15  
  Slynge ?
Onsdag:    
   
Torsdag: Yoga? 60min.  
   
Fredag: Slynge 45min.  
   
Lørdag:    
   
Søndag:     
   

I dag skal også ei veninne av meg prøve kettlebells! Blir koselig :D

 

Men må si jeg likte bedre treningene som var for en stund siden, hver dag omtrent! Men skal prøve å legge inn mere enn dette altså, kan som sagt ikke planlegge så langt :)

Det er meldt fint vær også, så blir kanskje noe utetid ? Spesielt til helga når jeg har fri igjen... Eneste jeg ikke liker er at det er grusomt å gå med foten! Sånn type gå tur, prøvde tidligere i uka og det med skikkelige joggesko og det verket lenge... Så jeg må ta den betennelsegreia seriøst.. nå er jeg snart ferdig med medisinene også, så håper det ikke blir mere vondt av dem... huff...

Halebeinet er forøvrig kommet seg litt! :)

 

 

:) Hvordan er din treningsuke? Fornøyd med sist uke ?

 

#trening #uke #kettlebells #helg #livsstilsendring #nedivekt #vekt

Bukse!

 

TIHI!!! Jeg fikk på meg ei bukse i går jeg knapt har fått på meg !

 

Kjøpe den på salg her for en stund siden, fikk ikke igjen glidelåsen, men det var ikke langt unna dog!!!

 

Så fikk jeg igjen glidelåsen, men tenkte at "akk så stram!"   MEN, i dag har jeg brukt den når jeg var å fremkalte bilder, til legen (som ikke ble noe av, idioter altså!!!) ooog på besøk!! (som var MEGAKoselig!!!!!!))

 

Ikke daua jeg heller av bruken, men uvant å ha noe stramt på seg da, er mest vant til joggebukser og thigs!

Men i det siste har jeg nesten ikke gått med thigs mere! Det gikk jeg i heeeeele tida før fødselen og etter ! :)

 

Det skjer ting i allefall! :-D

 

 Nå skal jeg være så modig at jeg legger ut litt bilder her, ikke noe morro egentlig men :)

 

 

Ikke på det meste dette altså, lenge siden og har vært mye opp og ned siden gitt!



02.01.2014...



 


20.03.2014

 

Bruskasse.. lol :)

 

 

 

#før #underveis #nå #vekt #livsstilsendring #bilder #trening #bukse #bruskasse #lol

Motivasjonen nå VS for en stund siden!

 

Jeg må bare lufte litt tanker!! :)

 

Jeg har skrevet en del her inne om motivasjon, og som jeg har notert meg, så er nok det den avgjørende faktoren til syvende og sist...

 

Det er flere ting jeg har tenkt på, og den ene av de er at det skal ta litt tid... Jeg har sett for meg å holde på ett års tid og håpt at jeg da skulle ha gått ned 17-19kg på den tida, eller på mye kortere tid helst... Litt blinda av så mange andres sine utrolig resultater og fordi jeg av natur er utålmodig! :p

 

Men, jeg har også fokusert på at det er en livsstilsendring...så har det vært en bursdag eller jul- så har det gått som det har gått.

Til tross for dette, har jeg siden tidlig oktober gått ned 7,3kg... Det skal jeg være stolt over da!

 

Alikevel hopper jeg håpefullt på vekta alt for ofte, noen dager flere ganger til dagen av en eller anna manisk grunn...

Det slo meg at jeg kanskje må tenke litt anderledes- sette meg andre mål enn en halv kilo i uka. For en halv kilo i uka ned er kanskje ikke forenlig med min kropp... Jeg har jo fulgt det kalorunderskuddet jeg skal ligge på, for å gå ned en halv kilo i uka, uten de resultatene.

Det kan selvsagt være at jeg spiser for mye av ditt og datt, men jeg synes balansen mellom karbohydrater, protein og fett er ganske bra.

 

Uansett, jeg lurer på å sette meg som et mål å fortsette denne sjargonen i to år, og heller se hvor jeg er da!

 

Det er jo en livsstilsendring, og det va jo aldri planen å "slutte" å leve slik som dette, men jeg vet med meg selv at etter at jeg er begynt å jobbe igjen blir det nok litt mindre trening, jeg vet at kostholdet har lettere for å skli ut- like mye fordi jeg forventer mere resultater osv.

Så hvis jeg sier til meg selv, at there will be zero results before 2år e gått!! så kanskje jeg tar det mer med ro?

 

Jeg lurer på en måte meg selv, jeg sier til meg selv at VENT! Det skjer ikke noe i løpet av uka kanskje, men tenk ett år frem, tenk hvor du kan være DA om du er like flink som nå!!

 

Jeg har heldigvis vært så motivert at jeg på ingen måte har tenkt tanken å kutte dette ut, men jeg har vært over middels trist fordi det ikke har vært resultater! Jeg har vurdert diverse dietter og måltidserstattere etc., enda det er et lite mål i seg selv å klare det uten!

For alle slanketips sier det samme; Ikke handle på tom mage, ha handleliste. Kutt ut brus og snop. Kutt ned på salt og sukker. Lag mat fra bånn. Spis mest grønnsaker og kjøtt. Tren regelmessig. Vær aktiv, gå i trapper og parker lengre vekke fra butikken. Drikk masse vann. Spis nøtter og frukt til mellomåltider OSV!

Jeg har gjort alt dette og mere til!

 

 

Så hva hvis jeg setter meg noen mål som jeg ikke bør ha noe problem eller stress med å klare ? Gå ned en kilo til slutten av april, altså en måned...

Og deretter to kilo til sommeren fra der- slik at har jeg gått ned mer, så kan jeg juble hele dagen lang, har jeg knapt gått ned det jeg skal- så er jeg i allefall ikke langt unna?

 

 

Maks sliten!

 

Nettopp ferdig med dagen treningsøkt!

 

Det er utrolig deilig å trene tidlig, bare følelsen av å være ferdig og vite at det ikke er noe type trening en skal på klokka da og da, DET er en god følelse det! :D

 

Har lagt det inn på denne 60/60 challengen også!!! :)

 

Nå koser jeg meg med denne!! :D NAM!



Er litt kald, har vondt i halebeinet OG foten verker- skikkelig trist... Jeg brude nok tatt mer hensyn til foten og latt den få bli bra, men det ligger så lite for meg å liksom gi meg/ roe meg ned nå?!

Får vente til jeg er begynt i jobb igjen, bare noen få uker til...

 

Har bestilt ny legetime da, tenkte å få sjekket stoffskiftet en gang for alle.....og så slo det meg at alt slikt er lurt å ta NÅ før jeg skal i jobb og har fravær for det! (joda, gyldig sådan, men akk så unødvendig nå etter et år hjemme nesten! :p ))

 

Vekta står forøvrig på stedet hvil nesten, 76,5 -77... snakk om å plage livet av meg!!

 

MEN, noe som instruktøren nettopp sa til meg; "herregud, hvor fort skal det gå??"

Og som jeg har lest på fitnessbloggen, som også instruktøren nettopp sa; så skal det ta lang tid å bli kvitt noe som har vært der lenge...

så joda :) Så lenge det ikke går oppover så bør jeg kanskje roe meg :)

 

 

La på litt ekstra vekter i dag, tenkte at på markløft kunne jeg ta mye, og la på enda mer på den stanga til det; mEN jeg har jo ikke muskler nok i fingrene til å holde jo!!! :( ER det ikke det ene så er det det andre!!

 

Etter endt time så følte jeg meg metta for en stund, så får se om det blir noe i morgen tidlig, eller om jeg skal la muskler og sinn restutiere seg litt... Så egentlig for meg å gå hardt ut nå i begynnelsne av uka (noe som er ganske vanlig for meg å gjøre egentlig), og så roe litt ned mot slutten.. håper jeg får plass på yoga på torsdag også!!!!!

 

 

Nei, nå våkna jentungen OG jeg bør ta en dusj, så nå er det full fres igjen her!

 

 

#trening #kosthold #vektreduksjon #vekt #spinning #styrke

60/60 challenge og ny uke! :D

 

Da har jeg et helt herpa halebein og nettopp registrert meg på imsdal aktiv!

 

Har vært på kettlebells 45min i dag og 30min core/ blanse! Det siste var nytt for meg, og ganske heftige saker gitt!!

Det er egentlig hva tittelen tilsier, mye balansetrening og basismuskelaturtrening! Ganske fint å ta etter en meget heftig kettlebellsøkt, men kanskje ikke helt min stil... Although, det sa jeg også om kettlebell første gangen!!

 

Så kanskje jeg prøver igjen... Who knows! Litt mer sannsynlig nå som jeg, nå nettopp, ble med i denne 60/60 challengen til Imsdal! Kettlebells er jo bare 45min trening, og en kan kun registrere 60min trening!!! :p

Men også mulig jeg tar 15min på eplipsemaskinen eller tredemølla...

 

 

Jeg er storfornøyd med dagens innsats på trening i dag uansett, jeg klarte for første gang 30 step jumps! Det meste jeg har klart før er 20!! Klarte dog bare 20 på siste runde, men neste gang skaaaaal jeg klare 30 på siste runde også!!! :)

 

Presset meg selv mere på burpee'n også! Hadde tyngre denne gangen, var vell knappe 6kg sist, nå hadde jeg 8! :)

Og på sumo cleenpress eller hva den heter! Der hadde jeg også 8kg i stedet for 6! :)

 

LURER på å prøve mer enn 12kg (? den blå kula i allefall!!!) på sving og pinnen nå da, der tror jeg kanskje at jeg klarer mer... Men blir sååå svimmel av all den kastinen på overkroppen !

MEN, slike unnskyldninger kommer en ikke videre med...

 

Uke 19 Trening: Utført?
Mandag: Kettlebells 45min x
  Vasking 30min
Tirsdag: Spinning 30min x
   
Onsdag: Spinning / Styrke x
   
Torsdag: Yoga utgikk, men eg va kje i form  
  heller?.
Fredag: Spinning 45min x
   
Lørdag: Spinning - Stryke x
  30x30min
Søndag:     
   

 

Denne ukas plan :)

 

Uke 20 Trening: Utført?
Mandag: Kettlebells 45min og CoreBalanse x
  30min
Tirsdag: Spinning/ Styrke  
  30x30min
Onsdag: Spinning/ Styrke  
  30x30min
Torsdag: Yoga  
   
Fredag: Spinning 45min  
   
Lørdag: Får se hva som står på.. :)  
   
Søndag:     
   

Ha en fin uke alle! Nå skal jeg se litt TV før det er kveld!

Hjeeeeelpes!

 

Det har vært travelt i det siste, men nå kommer ting seg sånn litt etter litt her :)

 

 

Skulle jo ha sukkerstopp, det begynte først med at jeg glemte meg, så var det 70årsdag!! Var bare nærmeste som var der, jeg laget hjemmelaget lasagn og tok med sveler- de hadde jeg sukrin i istedet for sukker- da vi er flere på slank og jubelanten selv har diabetes. Men det ble selvsagt servert en iskake der, til tross for at jeg takket nei fikk jeg et stykke kastet på meg ...

Men, la alt inn i appen, la også inn treningen og jeg hadde ikke spist mere en 1800kcal ca... Hadde 1kcal igjen å gå på, så jeg skal ikke være så sur for det.. og da la jeg bare inn random "svele" og ikke hjemmelaget uten sukker!! :)

 

Kettblebellesen jeg var på på mandag henger igjen i alle ledd og kropsdeler, ikke så ille i dag dog!  :p

Var på spinning på tirsdag og i går var det 30min spinning og 30min styrke.

 

Selvsagt har jeg bristet opp igjen halebeinet mitt eller noe, gammel skade, (stikkord: snowboard, 10år siden) så jeg kan ikke ta lange steg, sette meg normalt, bære noe tungt ut fra kroppen, bøye meg, løfte etc.... Så det suger, jeg hadde ufattelig vondt i går, men i hverdagen går det sånn noenlunde, helt til jeg glemmer meg og løper opp til huset f.eks :/

 

Så var jeg hos legen pga. denne foten, det gikk heller ikke "så bra"... En slags betennelse i noe greier, sene ? ...at jeg ikke kan lære meg å få med meg hva som blir sagt.. husker ikke en gang om hun sa jeg burde da det med ro en gang.. tror ikke det..

Men hu sa jeg måtte kjøpe meg skikkelig sko, ikke gå så mye på asfalt forsto jeg det som og at dette kunne ta LANG tid.... jeg fikk faktisk noe sånn betennelsedempende medisiner... Så da får vi se da...

Fikk også masse nytt stesj til migrenen min da! :D

Men det våger jeg ikke ta nå pga. den betennelsedempende greia, synes jeg leste noe.. og migrenemedisinene skal jeg jo bare bruke da og da, hadde det vært fast hadde jo legen sagt noe om å blande dem.. men ikke sikkert hun tenkt jeg kom til å få bruk for dette mens jeg gikk på denne betennelsedempende greia...

 

Ellers så skulle jeg på Yoga i dag, var spent på om halebein og almenntilstanden sa det var greit; men instruktøren var syk og det ble avlyst ... Så da frister det jo ikke å gå på noe slikt når jeg ikke har vært i form i dag i utgangspunktet... Skikkelig slakk.....

Så får se hva jeg finner på...

 

Har vært med katten til dyrlegen nå da, for å ta stinga etter steriliseringa, og veslejente har gått på en sånn leketing for første gang i dag! *stolte foreldre!!*

Hun er forøvrig også syk, så veldig mye grining og klenging i dag.. og kun få timers søvn i natt.. og nei, det var ikke fordi veslejente ikke sov! Hun var ikke helt enig i å legge seg da, tett i nesen og masse greier, men i natt var det bare mamma som var dum! Jeg hadde besøk til kl 2 og satt oppe så lenge!!!!!

Det er bare idioti, så jeg fortjener et klask i bakhodet for den ja, neste gang må jeg si hadebra mye før.. Selv om det var superkoselig.. Dagen i dag er jo helt ødelagt. Sov en liten time med veslejente også, brukte en time for å få henne til å sove, så da hun endelig sovnet så la vi oss i senga vår <3 Er jo ikke til å legge skjul på hvor kos det er med veslejente på armen når vi sover <3 spesielt hun sover :p hihi

 

Nå har jeg lagt min elsk på Skyr sin nye greie, egentlig ikke likt Skyr, men denne var frisk og god:

(bilde fra google)

 

 

Anser denne for relativt sunn, det er nok noe sukker i den sikkert- men men..

 

Rart hvordan ting endrer seg hele tiden.. jeg hadde egentlig kuttet ut all yoghurt og frokostblandinger... sistnevnte har jeg nesten aldri spist. I allefall ikke siden lærlingtiden! Da spiste jeg en sånn chrunchy greie fra Kiwi; First Price sin! Kjempegod, men den var visst full i sukker... og yoghurt er jo full i sukker og melk og brød kuttet jeg jo ut en stund!!!!

Så at jeg har begynt med frokostblanding igjen og nå denne skyr er jo helt rart!

 

Men, jeg tenker litt fremover! Ser for meg at frokostblanding før jeg går på jobb er genialt!!! Og en skyr før lunsj og deretter noe sunt og vamt til lunsj kanskje... Sitter jo på kontor, og jeg pleide å sitte å spise når jeg gikk giennom mailene mine om morgenen.... Noen leste avisa i full fart, jeg spiste samtidig som jeg jobbet- men greit å bare ha det gjort :)

 

 

Men lunsjen blir vanskelig synes jeg! :p

 

Hva spiser dere til lunsj??

 

#frokost #skyr #lunsj #kosthold #trening #livsstilsendring #sukker #selskap #syk #barn #vektreduksjon

 

 

 

Ang. vekta ja!! Kanskje på tide å oppdatere?

Skal ta en skikkelig gjennomgang, men hater at hvert blogginnlegg blir så liksom..Ingen som har tid til å lese side opp og side ned??

Men, 76,5 var den i går, (FØR SELSKAPET, lol) men det er ikke så ille for selv om jeg var på 76 tidligere varte det knapt et døgn før jeg har ligget på 77blank lenge nå.. Og egentlig vært fornøyd for siden vi har vært på ferie og slikt og kom hjem sist helg så har det ikke gått så ille til tross for null trening og litt slappehendt i matveien.

Og en halv kilo ned, enda den kanskje er på igjen nå da, så.. jaja.. jeg er da stabil, og blir bare mer og mer motivert fordi vekta mi viser at jeg kan !

 

Mandag!! :)

 

Fresh og helt stressa!!!

 

I går fikk vi litt VEL hast med noen NAV papirer ang. fars permisjon, så håper vi rekker dette- jeg fant forøvrig ut at jeg skal begynne å jobbe 10 dager før jeg trodde- OG har fortalt alle, inkl. sjefer og alt den første datoen! hehe... Surrehue.com er jeg !

 

Så jeg må innom jobb, jeg må printe ut papirer og se at alt er i orden, gubben må innom jobb også- signaturer og slik- levere bilen på EU kontroll...

I dag skal jeg til legen også, sjekke hva som foregår med den foten min...  Så skal jeg på kettlebells i dag! Flink til å bare fortsette å trene synes jeg at jeg er, meeeeen- har blitt en del dager uten trening nå, blir sykt vondt å trene kettlebells NÅ først liksom :p

 

Så står jentungen her å biter meg i sideflesket <3 hihi... Jeg får kanskje hoppe i dusjen og gjøre meg klar for en laaang dag!!! :) Slik var sist mandag også, var helt ødelagt til kvelden!!

 

 

Men en ting jeg lurer på!!!! Hvor usunt, sunt, bra er sånn frokostblanding ???

Er litt greit med noe slik på en travel morgen, men har aldri spist slikt nesten....

Er denne grei ? Gjorde i allefall underverker for magen da jeg spiste litt i går :)

 

 

 

Og så har jeg og asbjornsdottir en konkuranse om å holde oss vekke fra sukker nå!!!!!!! :D Tror det blir en bra kickstart på å avruse seg :)




Lurer også på å prøve sånn detox-greier!! :) Noen som har prøvd???? :)

 

 

#helse #avrusing #sukker #trening #livsstilsendring #vekt #travelt #permisjon #jobb #NAV #detox ? #konkuranse #frokostblanding :)

Livstegn! :p

 

Ja, får gi en liten lyd fra meg da! :)

 

Nok en gang vært på farten! :p Besøkt slekt igjen... skal ikke stå på at jeg (vi) ikke er flinke!!!

 

FØR vi reiser er jeg helt sånn stressa, for jeg får ikke trent, jeg VET at kostholdet blir vanskelig å holde heeeelt "rent" og rutiner blir brutt og ting blir vanskeligere!

 

Og... det er i grunn sant. Alt det der :p hehe...


Det eeeer så vanskelig. En ting er sunne middager og slikt, men det blir så mye brødmat (frokost og lunsj!) og så blir det enten for lite mat eller for mye.

Så er du på kaffe her og der, så ble en halv bolle med krem en dag og noe kjeks...en dag var det kakao med masrhmellows i og hadde sånn lakrisgreier fra Søstrene Grene som vi åt en del på.... Og på onsdagen hadde vi "lørdag" :) Bestemte oss for å ha en dag vi spiste usunt ("lørdag"), så kanskje vi holdt oss til den ene.. Og joda, men det ble alikevel alltid NOE søtt... Ble rester av sånne små marsmellows med mørk sjokolade på en kveld! :/ Men gav mesteparten til gubben! :p hihi..

Og i dag! OMG! På ferja ble det ei svele med sånn smørsukker-ting! NAM!!! off, hadde dårlig samvittighet da.. :p

 

Ellers fått gått litt tur å sånn da.. men ikke nok. Har vært travelt med å besøke masse folk der, legevakta en dag med jentungen og ellers lange distanser for å besøke folk igjen, så det går slag i slag.

 

Endelig hjemme nå da.. :)

 

 

Men, jeg har planen klar og har ikke tenkt å bli så sinna på meg selv, for det kommer jeg ingen vei med- bedre å tenke fremover! :D




 

Jeg skal kjøpe sånne oppbevaringsbokser, slik at når jeg kutter opp salat eller laget grønnsaksstappe (min favoritt)) så kan jeg lage litt større mengder- slik at mellommåltidene og kveldsmaten (og tilogmed middagen)) er klar og enkel!!! :p Problemet er bare at vi lever som aper her i huset- har ikke mikro!!!! hehe!

 

Men, vi har klart oss relativt greit uten i mange år!!!

Har hatt en gammel nede da, en som sto på badet der :p hehe...

 

 

Uansett, føler jeg tenker rett... men nå skal jeg avruses av sukkeret.. Jeg må bare gå inn i hodet mitt, si hva som er JA og eller NEI og hvordan jeg skal gå frem :)

Jeg hadde jo gledet meg til å ha "lørdager" og slik...kose meg ekstra... men vet ikke om jeg egentlig er i stand til det, om jeg har vilje nok til å holde det til den ene dagen osv.. Vi hadde jo som nevnt "lørdag" sist onsdag, så ingen lørdag i dag, og holder jeg meg "rein!" (haha!!) til neste lørdag, så vil jeg kanskje ikke ha noe ? Nei, her skal jeg gå litt inn i meg selv å tenke litt :)

 

 

Tror ikke vekta er noe å snakke om, lurer på å ikke tenke på den før neste mandag eller noe... Slik at jeg ikke blir helt satt tilbake...

 

 

MEN, hvis jeg skal få være den overdrevent joviale plagsomme typen, så må jeg bare få si noen andre ting som er bra! :p

Livsstilsendringen synes jeg egentlig går veldig bra! Jeg er opptatt av å spise sunt, mer grønt- mindre salt, mer kjøtt- mindre carbs osv! :) Og jeg synes vi klarer det bra!! :) Sånn sett i lys av hvordan ting har vært en gang!! :)

Det er mindre godteri og mer aktivitet - selv om det kunne vært bedre! så velger jeg å se tilbake på hvordan det VAR :)

 

(Jepp, jeg har hatt god tid til å sitte å tenke for meg selv i bilen på vei hjem :p hihi )


Vanskelig ...

 

Jeg er en vanskelig person tror jeg, eller så gjør jeg ting vanskeligere enn det er, eller så bare er det vanskelig!

 

 

På fredagen spiste jeg og gubben en slags liten sorbet-dessert etter en sunn og grei middag, jeg var på trening etter det så følte meg flinkis uansett :)

På torsdagen spiste jeg middag med gode venner og spiste mer enn nok dessert, satt alt for lenge ved bordet og alt for lenge siden sist sukkerinntak tydeligvis, dER må jeg jobbe med meg selv ja.

Lørdagen hadde gubben kjøpt noe sjokolade, vi skulle ha middagsgjest og dermed var det gjort. Middagen var relativt sunn, men da jeg så sjokoladen bestemte jeg meg for at lørdag er lørdag- jeg må ha noe jeg unner meg. Bestemte meg for å begrense det litt, fungerte sånn noenlunde.

Problemet er at når jeg først har fått i meg noe sukker, så blir jeg helt idiot etter mer!!! De ukene jeg ikke spiser godteri/ veldig sukkerholdig mat, har jeg ingen "cravings" etter det heller. Mens når jeg først unner meg noe, spiser noe i godt selskap etc. så har jeg lyst på mer i dagesvis etterpå!!

 

For i dag da, da jeg ikke skulle ha noe godteri, "det er ikke lørdag lengre" formante jeg inni hodet mitt, men neida!!! Først begynte jeg å leite etter godteriet til gubben, men klarte å stoppe meg selv- fant meg en pakke juicy fruit tyggis og spiste i vei! :p Tenkte jaja, det var da bedre enn hva det kunne vært!! :p

Så da jentungen våkna etter luren sin og det var full rulle, fikk jeg lyst på noe igjen- og gikk til angrep på sånn DAIM-strøssel!!!! TRagisk, patetisk- mEN godt! :p hehe...

Og da gubben sto opp henta han sitt godteri og vi satt å kosa oss med det.... huff!!!! Så det ble jo like mye sjokolade i dag som i går.. faktisk BARE sjokolade... Jeg som ikke er SÅÅÅ gal etter sjokolade, jeg liker egentlig alt mulig anna, spesielt potetgull!! :) Men i det siste, når jeg har skulla unna meg noe eller slik, så har det vært mest sjokolade...

Lurer på om jeg skal kladre gubben litt der, for det er HAN som liker sjokolade, egentlig ikke jeg ?? MEN, jeg spiser det jo da så.... ikke han som spiser det for meg.. stakkars mann, må gå igjennom mye han.. jeg er jo vanskelig har jeg skjønt :p

 

Dette bildet fant jeg i et blad en gang for noen år siden....



"Eksperter mener at sukker kan være opptil sju ganger mer avhengighetsskapende enn kokain."  (Kilde)

"På samme måte som heroin og kokain, frigjør sukkeret lysthormoner, såkalt euforigivende endorfiner og dopaminer i hjernens belønningssystem. Om enn ikke i så kraftig grad, sier forskeren." (Kilde)

 

Neida, tror ikke jeg skal diagnostiere meg selv og "unnskylde" meg selv med alt mulig, alltid. Men det ER greit med en unnskyldning også`?? Og som hun ene i artikkelen her, som måtte holde holde seg unna sukker for alltid, så tror jeg at jeg lett kunne vært en sånn person....

 

 

Nå tenker jeg jo livsstilsendring å greier, så jeg skal prøve å tilgi meg selv for denne møkkahelga, uten særlig trening også... Men jeg vil tenke litt på hva jeg kan gjøre bedre, alternativer, hva jeg kan gjøre for å unngå suget osv... MÅ jeg virkelig planlegge alt?? I og med at jeg er matlei, lei av å planlegge måltider og i det hele tatt alt som har med kosthold og mat å gjøre, så har jeg ikke lagt sjela i handlinga - slik at jeg har brød til frokost og middag til middag... Frukt og grønt er vi vant til, så det vi spiser er relativt sunt sånn sett, men i mitt hodet ikke sunt nok.

 

Jaja.. Sneik meg på vekta i dag også, ikke noe possetive greier.... Blæ!

 

Nå reiser vi å besøker slekt på Voss da, blir borte en ukes tid, så får jeg se om vekta er litt hyggeligere da!!

Har blitt enig med gubben om at det kun skal være EN lørdag ila uka (mulig det ikke blir på lørdag av praktiske årsaker, men at vi selvsagt skal ha en dag vi spiser litt ekstra mens vi er på tur!!)) og så blir det jo en del gå-turer og slik håper jeg :)

Ble ikke trening i dag pga. denne litt brå besluttningen om å reise, måtte pakke og levere bikkja... :p

Og i morgen tidlig skal katta til dyrlegen og steriliseres/ kastereres og jeg skal på sykehuset for å ta celleprøve/ biopsi av livmor-greia!!! GrUER meg en del, vondt vondt... Sååå reiser vi etter det.. Blir en lang dag og har alt vært en lang dag...

 

Har DOG hatt tid til å se litt på serien Orange is The New Black!!! :p DEN ER DRITKUL!!!! :)

 

 

#trening #kosthold #livsstil #vekt #sprekk #sukker #sjokolade #orangeisthenewblack #helg #vanskelig

Les mer i arkivet » August 2015 » Juli 2015 » Mai 2015
hits